安全体验长野县冬季登山和滑雪的魅力
位于日本中部的长野县是日本最负盛名的滑雪胜地，以其众多且丰富的滑雪场而声名远扬。曾荣幸承办过1998年冬季奥运会，因此享誉全球。此外，长野县拥有许多山岳，包括日本阿尔卑斯山脉在内，使得冬季登山和山地滑雪备受部分爱好者推崇。
随着冬季降临，优质而充沛的粉雪不断积聚，为滑雪爱好者带来最卓越的体验。
然而，这片美妙的自然环境也伴随着各种潜在的风险，如雪崩和恶劣天气。为了安全地沉浸在冬季登山和滑雪的乐趣中，我们需要充分的事前准备和训练，以及在实际场景中做出明智的判断。这需要广泛的知识、技能、经验，以及与同伴的紧密协作。在这个寒冷而壮美的领域里，安全是建立在团队协作、个人技艺和对自然环境深刻理解的基础之上。
为了更好地领略长野县滑雪场的魅力，将为您介绍冬季登山和滑雪的安全贴士。
长野县滑雪场的魅力
在长野县，壮丽的日本阿尔卑斯山脉横亘其中，包括飞弹、木曾、赤石三大山脉，耸立于日本23座3,000米高峰的15座之上。这个被群山环抱的地区拥有约80个各具特色的滑雪场。
对于那些在选择滑雪胜地时感到犹豫的人们，可以考虑前往曾举办1998年冬季奥运会的白马滑雪场、志贺高原滑雪场，或是以温泉和传统火祭而闻名的野泽温泉滑雪场。此外，还有一些设有儿童乐园、适合家庭共度时光的滑坡，为您提供了多样的选择。
长野县各滑雪场的魅力
白马地区滑雪场
白马谷（HAKUBAVALLEY）座落在长野县北部阿尔卑斯山脚下，山峦环绕，四季宜人。夏季适合徒步登山，冬季则成为滑雪乐园。曾是1998年长野冬奥会比赛场地，如今成为国际级滑雪胜地，吸引全球冬季运动爱好者前来体验。
白马谷地区扬着北阿尔卑斯山脉的傲岭，积雪丰富。无论您是初学者还是滑雪达人，这里的十大滑雪场都能迎合您。从轻松易行的初级雪道到长达8000米的超长滑雪线，多样的场地供您选择，保证您享受滑雪乐趣。
想要充分体验白马谷的滑雪场，推荐使用“HAKUBAVALLEY TICKET”通用雪票。一张票能让您在一天内穿梭多个滑雪场地，尽情畅行于不同风格的雪道上，感受滑雪乐趣的千般变化。
志贺高原滑雪场
长野县北部的志贺高原是日本最大规模的滑雪胜地，汇聚了18个不同规模的滑雪场，坐拥高海拔广袤的场地，为滑雪爱好者带来了极致的粉雪体验。游客可借助缆车或免费班车便捷地在这些滑雪场之间穿梭，提供便利的通用滑雪券，让您在这18个滑雪场中尽情畅玩。尽管也有特定区域的限定券，但为了全面感受滑雪和单板滑雪的乐趣，通用券是最佳选择。此外，志贺高原的夜间营业滑雪场众多，让您能够从白天一直畅享滑雪的乐趣，尽情感受这片雪域带来的无尽乐趣。
此外，“地狱谷野猿公苑”作为备受欢迎的“雪猴”栖息地，这里是世界唯一能看到泡温泉的野生日本猕猴。这些独特而可爱的猴子一定会治愈您的心灵。
白天在雪地中尽情畅快后，晚间泡上一会儿温泉，消除一天的疲劳。在志贺高原滑雪期间，可选择入住汤田中温泉和涩温泉。这里拥有超过1300年历史的温泉地，9个源泉100%的温泉汇集于此。传统的温泉旅馆和石头铺就的街道散发着情怀风情，提供着日归温泉和足汤等服务。
野泽温泉滑雪场
野泽温泉滑雪场坐落于长野县，以将滑雪、温泉和村民的生活融为“三位一体”的滑雪温泉度假村而闻名。在这里，您能在纯天然、质量上乘的粉雪中尽情滑雪。宽广而平缓的雪道和专为孩子们设计的乐园使其成为初学者和家庭的理想选择。当然，也备有适合高级滑雪者的挑战性道路。2020年，连接山麓和滑雪场的缆车进行了全面翻新，大大提升了便利程度。
这里是日本第一家引进缆车的滑雪场，拥有长达10公里的日本最长滑道，也是“日本滑雪博物馆”的所在地。而山麓地区则是著名的日本温泉地“野泽温泉”，拥有众多温泉旅馆和十处露天温泉，供游客在日间方便享受。滑雪或单板滑雪之后，在温泉小镇漫步、品尝温泉蛋，无论是日间旅游还是入住温泉旅馆，都能深刻感受这里的魅力。
野泽温泉村保留了原始风貌，未被过度现代化开发。这里不仅是滑雪爱好者体验滑雪乐趣的绝佳去处，更能领略最纯粹的日本风情。
体验樱花和滑雪的双重乐趣(
被誉为“日本屋脊”的长野县的滑雪场通常一直开放至4月下旬甚至五一黄金周。而在滑雪旺季末尾，缆车费用也相当合理。因为这里降雪和结冰路面的天气较少，交通状况通常较好。况且，晴天的概率更高，让景色更加迷人。气温相对较暖，穿着轻便衣物滑雪，也迎合了不喜欢寒冷氛围的人。
在长野县，赏花季节比东京延迟大约一个月。许多地方接近黄金周时盛开，您可以在春季滑雪后欣赏樱花。将雪山与樱花同框成为一种流行趋势，为您带来豪华的旅行体验。
尤其是从白马村的大出公园俯瞰白马三山景色，这里是备受欢迎的观景点。绚丽的樱花与壮观的雪山相映成趣，成为摄影爱好者们钟爱的拍摄胜地。
滑雪场的安全须知
了解滑雪场的规定
对于想要畅享日本轻盈粉雪的滑雪爱好者，请务必遵守滑雪场的安全规则。这不仅是为了您自身的安全，也是为了他人的安全着想。比如，“仅限于开放的滑道”、“禁止进入封闭区域”等基本规定都是依据全国滑雪安全对策协议制定的规则，适用于日本所有滑雪场。 以下是其中的一些规定。
- 遵守滑雪场上的标志和告示，认真查看滑雪场及雪道地图。
- 不要在滑雪场以外的区域滑雪。如果在雪道以外的地方发生紧急情况，可能需要支付额外的搜救费用。
- 在滑雪时，时刻预测潜在危险，保持在视线范围内行动，确保能够随时停下或转弯。
- 如果在滑雪场内发生事故，请立即联系巡逻队。
- 初学者可以通过参加滑雪场的滑雪课程，在短时间内掌握滑雪的要领。（有关是否有外语教练，请向每个滑雪场进行确认。）
进入冬季登山和越野滑雪前
了解冬季登山和越野滑雪的潜在危险
滑雪场和越野滑雪犹如两个完全不同的世界。在滑雪场，滑雪巡逻员每天为游客的安全尽心管理，但越野滑雪区却未设此类安排。一旦踏出滑雪场的边界，便深入了“雪山=越野滑雪”的地域。
在冬季登山中存在各种各样的危险。如果您对技术不足或危险处理感到不安，建议选择在经过安全管理的滑雪场内滑行。在长野县的许多滑雪场中，都设置了非机压雪道的粉雪区域，吸引了众多滑雪者在降雪后前来。
冬季登山的危险
冬季登山潜藏着一系列危险因素，准备迎接冬季登山和越野滑雪的人需要充分了解并妥善应对这些潜在风险。应对这些挑战，需要具备相关的知识和技能支持。
- 雪崩风险
- 从悬崖、陡坡或积雪陡壁滑落或坠落
- 在深厚的新雪中摔倒后无法脱身，导致窒息
- 视野不良或地形认知错误导致迷失方向
- 严峻的气候环境导致低体温或行动受限
准备进行越野滑雪的注意事项
- 在出发前确认所选的滑雪场是否允许越野滑雪活动
- 开始越野滑雪时，请从规定的出发点（如入口大门）出发
- 避免从滑雪场边缘穿越警戒线进入越野滑雪区域
购买雪票时，您与滑雪场营运商之间建立了一种“合约关系”。换句话说，在进入这个私人经营区域时，您有义务遵守营运商的指示，同时也承担了相应的“责任”。未经许可进入某些区域可能会带来人身危险。
冬季登山的必要装备
冬季登山所需装备繁多，分为应对雪山环境和在自然恶劣条件下保护自身两大类。若缺乏了解所需装备及使用方法，可能会影响户外行动，甚至带来生命危险。
越野滑雪的必要装备
- 雪崩安全装备：雪崩信标机、探针、铲子、雪崩气囊等。
- 攀登装备：滑雪板止滑带、雪鞋等。
- 常规装备：头盔、GPS、手机（日本手机SIM卡*和备用电池）、地图、指南针、头灯、保暖衣物、帐篷（备用毯）、紧急食品、饮料等。
*在紧急情况下，需要具备能够进行语音通话的SIM卡，或者出国前向手机运营商开通手机全球漫游服务。
雪崩安全装备绝对不可或缺。例如，雪崩信标机能用于探寻被埋者，而探针则能确认被困位置，铲子则能快速挖掘。这些装备需要每个队员都携带，并定期进行训练。
越野滑雪与冬季登山一样，即使是当天往返，也要携带帐篷和头灯。
进行训练
在进行冬季登山或越野滑雪前，务必学习如何应对雪山的危险并熟悉装备使用方法。越野滑雪需要面对各种雪质，因此需要比在滑雪场内更高的滑雪技能。除了技术上的提升，还需进行雪山环境中的全面训练。
若经验不足或感到不安，建议寻求专业导游的帮助，例如日本山岳导游协会（Japan Mountain Guide Association），邮箱：office@jfmga.com。这些专业导游将为您提供必要的支持和安全保障。
制定冬季登山计划
搜集山岳信息，制定登山计划。记住，冬季的雪山在初、中、后期情况可能大相径庭。
登山计划书
除了各滑雪场以往纸质格式，登山计划书现在也可以在线填写和提交。通过白马地区发布的雪崩信息，您可以随时修改计划。使用登山申报系统“Compass”填写和提交计划书，一旦白马山区的雪崩信息有更新，您将会收到通知。
为了快速进行救援，请务必提交登山计划书。此外，告知朋友或住宿地您的计划内容，这将有助于在发生意外时更容易获得相关信息。
进行越野滑雪期间
注意环境状况
在行动中，即时了解当前环境至关重要。时刻保持对周围环境变化的警觉是必要的。
以下四点是雪质可能不稳定或朝着不稳定方向发展的重要迹象：
1、过去两天出现过雪崩痕迹，或者在斜坡进入时出现裂缝，以及在行走时听到积雪内部发出的声音（嗖嗖声）。
2、前晚降雪超过30厘米。
3、前晚有强风，或在现场观察到能够吹动雪面的强风。
4、天气预报预示气温将急剧上升，或者在现场感受到气温急剧上升。
减少风险
在防范雪崩方面，选择坡度较为平缓的道路是最有效的安全措施。遵循以下基本行为准则可以避免大多数严重事故。
- 每次只允许一人进入陡峭斜坡。
- 避免在雪崩地形中休息或扎营。
- 保持适当的间隔，迅速移动。
- 与伙伴保持视觉或声音联系。
- 寻找并利用更安全的地形。
此外，在人气较高的山区，考虑与上下方团队的位置关系也很重要。
如果发生雪崩，请进行搜救求助
在雪崩发生后，您和伙伴们是彼此唯一的依靠。首先，现场的人员应立即采取措施。待情况稍缓后，可以考虑报警。有时，现场的人可能难以立即应对。如果情况复杂，立即向相关机构通报事故的发生情况。
①遭遇紧急情况时的联系方法
在紧急情况下，如果手机通畅，请拨打110（支持多语种）。无手机通信功能的SIM卡无法向警方求助，了解所属国大使馆的联系方式也至关重要（日本大使馆联系方式请参考）。提前确认这些联系方式可以通过住宿地或朋友联系警方，确保应对突发情况。
②救援费用
在长野县，警方和私人搜救队共同进行搜救行动。私人搜救队（包括滑雪场工作人员、山间小屋人员和当地熟悉山区的导游）进行搜救时，会产生搜救费用。
参考资料
7 STEPS
为了安全又充满乐趣的越野滑雪体验，请您浏览这7STEPS超易懂的安全提示。
日本雪崩搜索救援协议会（Japan AvSAR Council）
日本国内主要山岳组织的合作机构，致力于标准化雪崩搜索与救援，并向公众公开相关的教育资料。
Hakuba Safety Tips（白马安全小贴士）
大町市、白马村和小谷村的十个滑雪场及山岳相关团队齐心协力，通过明确划分滑雪和越野滑雪的界限，积极倡导安全滑雪的重要性。