坐下来，用脸盆装热水或淋浴热水冲洗身体。用肥皂清洗身体时习惯上是坐着洗的。当第一次将热水倒在您的身体上时，先倒在离您心脏最远的地方。

泡澡前彻底清洗身体。

安静地慢慢进入浴池。浴池内不允许使用毛巾。现在，越来越多的人喜欢坐在浴池边，只把脚放到热水里足浴，而另一些人则喜欢坐在水里，让水浸到胃部的半身浴。

如果只有您的下肢或下半身泡在水里，那么因水的热气而感到头晕眼花的可能性要小得多。这样做不仅可以减轻心脏的压力，还能提供有效的身体疗效。即使没有全身泡在浴池里，也可以温暖全身。

在泡脚和泡下半身适应热水后，就可以完全泡进浴池了。

出汗的增加会导致脱水和盐分流失。确保自己保持充足的水分。