坐下來，用臉盆裝熱水或淋浴用的熱水沖洗身體。用肥皂清洗身體時，習慣上是坐著洗的。當第一次將熱水倒在身體上時，先倒在離心臟最遠的地方。

泡澡前徹底清洗身體。

安靜地慢慢進入浴池。浴池內不允許使用毛巾。現在，越來越多的人喜歡坐在浴池邊，只把腳放到熱水裡泡足湯，而另一些人則喜歡坐在水裡，讓水浸到胃部的半身浴。

如果只有下肢或下半身泡在水裡，那麼因水的熱氣而感到頭暈眼花的可能性要小得多。這樣做不僅可以減輕心臟的壓力，還能提供有效的身體療效。即使沒有全身泡在浴池裡，也可以溫暖全身。

在泡腳和泡下半身適應熱水後，就可以完全泡進浴池了。

出汗的增加會導致脫水和鹽分流失。確保自己保持充足的水分。