エリアガイド飯山

長野県の最北端に位置する飯山市。
雄大な千曲川やのどかな田園風景、里山に囲まれたここには日本の原風景が広がっています。
さまざまなアクティビティが楽しめるのも魅力です。

長野県最北端に位置する雪国の小京都・飯山

長野県の最北端に位置する飯山市。一年のうちの3分の1が雪で覆われる日本有数の豪雪地として知られ、市内に建つ「妙専寺（愛宕町）」は、“長野県スキー発祥の地”といわれています。
そんな雪国・飯山の冬の風物詩といえば「かまくらの里」。大小20基ほどのかまくらがずらりと並び、かまくらの中では名物「のろし鍋」が味わえる「レストランかまくら村」が1ヵ月限定でオープンします。
文豪・島崎藤村が「雪国の小京都」と呼んだ飯山市内には、20あまりの寺社が点在しています。各寺社を結ぶように石畳の「寺めぐり遊歩道」が整備されているので、ゆっくりと散策するのもおすすめ。
併せて行きたいのが「愛宕町雁木通り」。雁木（がんぎ）とは雪よけの屋根のことで、雪国ならではの光景が約300mに渡って広がっています。通りには国指定の伝統的工芸品「飯山仏壇」を作る仏壇店が軒を連ねているため“仏壇通り”とも呼ばれています。

“長野県スキー発祥の地”としても知られる「妙専寺（愛宕町）」

20基ほどのかまくらが並ぶ「かまくらの里」。かまくらは地元の“かまくら応援隊”による手作り

「レストランかまくら村」で提供される名物「のろし鍋」。キノコや白菜、豚肉など地元素材をふんだんに使った信州味噌仕立ての鍋です

“仏壇通り”とも呼ばれる「愛宕町雁木通り」。斜めに突き出た雪よけの屋根・雁木は、積雪の中でも快適に過ごすための雪国ならでは知恵

飯山の春といえば“菜の花”
絶景をサイクリングで楽しもう

飯山に春の訪れを告げるのが菜の花。例年4月下旬頃から「菜の花公園」を中心とした周辺一帯約13ha（約13万平米）に渡り咲き誇り、千曲川堤防沿いの桜との共演も楽しめます。例年5月3日～5日には「いいやま菜の花まつり」が開催されています（※）。
菜の花公園は小高い丘に位置し、眼下に千曲川、豊かな田園風景、遠くに北信五岳を中心とした山々を眺望できる県内有数の絶景スポット。唱歌「ふるさと」や「朧月夜」に歌われる、まさに日本の原風景が広がります。
景色を思う存分楽しむならサイクリングがおすすめ。飯山駅をスタートし、菜の花公園などを巡りながら千曲川を周遊する「千曲川周遊　菜の花公園ルート」はコース全般が平坦で走りやすく、子どもやサイクリング初心者も安心。ロードサインも設置されているため道に迷いにくく、国道沿いの歩道は自転車歩行者用道路として整備されています。春の穏やかな空気を肌で感じながら絶景を満喫しましょう。
（※）いいやま菜の花まつりは、新型コロナウイルスの感染拡大状況により開催が中止となる場合がございます。

菜の花公園からの景色。県内でも有数の絶景スポットです

年によっては桜と菜の花の共演も楽しめます

景色を楽しむならサイクリングがおすすめ

旅の起点は「信越自然郷アクティビティセンター」がおすすめ

信越自然郷アクティビティセンターは、共通した風土・文化を持つ信越自然郷エリア（飯山市・中野市・妙高市・山ノ内町・信濃町・飯綱町・木島平村・野沢温泉村・栄村）で楽しめるアクティビティやアウトドア情報を発信するインフォメーションセンターです。
観光情報の収集はもちろん、トレッキングやサイクリング、ウィンタースポーツなどさまざまなツアーの予約やアウトドアギア・グッズのレンタル・購入をまとめてできます。
レンタル品の種類が豊富で、例えばレンタルサイクルだけでも、E-BIKE(電動アシスト付きスポーツ自転車）やファットバイク、マウンテンバイク、ロードバイクなどさまざまなタイプの物がそろっています。
JR「飯山駅」構内にあるため、新幹線を降りたらすぐに立ち寄ることができるのも魅力。旅のスタート地点としておすすめです。

JR飯山駅構内にある「信越自然郷アクティビティセンター」

アウトドアグッズや書籍などの販売もされています

飯山は一年中楽しめるアクティビティ天国
大自然の中で思いきり体を動かそう

自然豊かで四季の変化がはっきりしている飯山では、さまざまなアクティビティが楽しめます。
斑尾高原やなべくら高原に広がるブナの森を「母の森」や小菅地区の杉並木一帯を「神の森」と呼び、「森林セラピー®基地」にも認定されています。森林ヨガやトレッキングでリフレッシュするのもおすすめ。また斑尾山から苗場山まで長野・新潟県境に沿って伸びる全長110kmのロングトレイル「信越トレイル」も人気。テント泊でスルーハイクする人もいます。

森林セラピー®基地に認定された森でリフレッシュ

斑尾高原に広がる「沼の原湿原」

その他、グリーンシーズンはキャンプやカヌー・ラフティングなども体験が可能。信越自然郷アクティビティセンターのレンタルを利用すれば“手ぶらキャンプ”もできます。ハート形の湖・北竜湖で釣りやボートを楽しむのもおすすめ。
飯山の冬といえばスキーやスノーボード。飯山市には「斑尾高原スキー場」と「戸狩温泉スキー場」の2カ所があります。両スキー場共に自然の地形を生かした多彩なコースが魅力。特別な技術がなくても手軽に雪山を楽しめるスノーシューも人気が高いアクティビティです。
大人から子どもまで四季折々の楽しみ方ができる飯山で遊びつくしましょう。