東京駅から新幹線で80分長野県で冬の大自然とアクティビティを楽しもう

長野県は大自然の宝庫
冬にしか見ることのできない絶景を楽しもう

長野県は「日本百名山」の数が日本一。彩り豊かな美しい自然や春夏秋冬の情景は、都会から数時間で気軽にアクセスできる観光スポットとして外国人観光客に人気です。1998年に開催された「長野冬季オリンピック」をきっかけに、外国人向けのホテルやレジャー施設も充実。楽しくあたたかく過ごせて、なおかつ、眼前に大自然の絶景を味わえる冬の贅沢を長野県で。

白馬で絶景を楽しむ

日本が誇る国際山岳リゾート白馬は、雄大な北アルプスの麓、美しいパウダースノーを求めるプロスノーボーダーやスキーヤーから絶大な支持を得ています。世界的アウトドアブランドがプロデュースする一流リゾートホテルをはじめ、レストラン、カフェ、アパレルショップ、クラフトビールバーなども軒を連ね、都会的な豊かさと自然の恵みを楽しめる人気エリアです。

夏のマウンテンハーバー

標高1289mから北アルプスの絶景が一望できる山頂テラス。キャンプ、フェス、ヨガなども体験できます。

秋のマウンテンハーバー

標高差2200mに広がる白馬三山の紅葉のグラデーションは、日本でも数少ない絶景スポットのひとつ。

マウンテンハーバーカフェ

ニューヨーク発のベーカリー「THE CITY BAKERY」のサンドイッチやビールで、極上のひとときを。

都市圏から白馬への直通バスのご案内

成田空港、羽田空港、バスタ新宿、大阪（梅田阪急三番街）から白馬への直行便

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中部国際空港セントレアから白馬への直行便

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軽井沢で冬のアクティビティにトライ

都会暮らしと別荘暮らしを楽しむ作家や音楽家、建築家たちから愛されてきた軽井沢。美しい森を背景に佇む一流ホテルやレストランなどを舞台に描かれた文学やドラマなども数多く、四季を享受した世界有数の避暑地として栄えてきました。東京駅から約60分でアクセスできる軽井沢駅周辺のショッピングモール、ゲレンデやゴルフ場、高級リゾートで至福のひとときを。

軽井沢・プリンスショッピングプラザ

ハイブランド、有名スポーツブランドなどのアウトレットショップが200店舗以上並ぶ大型ショッピングモール。

三笠ホテル

1905年に日本人が設計・施工した純西洋式の木造ホテル（1980年に重要文化財に指定）。

カーリング

1999年から毎冬開催されている「軽井沢ワールドカーリングツアー」。世界中の選手が集い、街中が祝杯ムードに。

北八ヶ岳で神秘的な冬に出会う

標高2889mの赤岳を最高峰に20以上の山稜が連なる八ヶ岳。とりわけ北八ヶ岳は、ロープウェイを利用すれば軽装でも往復3時間ほどで、日本三大アルプスがパノラマに広がる山頂の展望台へアクセスできることから、登山初心者や子ども連れにも好評。冬は山頂駅から4kmのダウンヒルを楽しめる雄大なスキー場としても開放され、一面に広がる銀世界は神秘的な情景です。

ロープウェイ

山麓駅から標高2237mの山頂駅まで７分の空の旅。四季の彩りを浮かべる森の海は絶景。

蓼科親湯温泉

渓流沿い5つの絶景露天風呂と3万冊蔵書ラウンジで寛ぐ渓谷の一軒宿

立石公園

日本を代表するアニメーション監督・新海誠の作品『君の名は。』の名シーンのモデルとして有名になったスポット。

信州牛、フルーツ、発酵食、クラフトビール！
美味しい長野フードを満喫

成田空港、羽田空港、×東京駅、バス“長寿県”とも言われる長野県は、四方を3000m級の山々に囲まれた南北に長い地形と、清らかな水に恵まれ、日本で生産される農作物のほとんどが手に入る食の宝庫です。厳しい山村の暮らしから培われてきた保存食や発酵食の知恵、自給自足する暮らし文化が根強く、野菜摂取量も日本トップクラス。伝統を引き継ぐ四季折々の食文化と知恵を満喫できるスポットを旅してみては。タ新宿、大阪（梅田阪急三番街）から白馬への直行便

長野市で信州牛、フルーツと発酵食を楽しむ

東京駅から新幹線で80分、美しいパウダースノーを求めて白馬八方尾根や志賀高原などの雪山へアクセスする観光客が、世界中から行き交う長野市。厳しい寒さと美しい自然は、フルーツや野菜の栄養価を高め、発酵食の知恵を醸成し、豊かな食文化を育んできました。そんな長野市の定番フードと言える「そば」や「おやき」だけではない！おすすめの長野フードをご紹介。

山のせいろ蒸し（弥生座）

観光名所「善光寺」正門の向かいにある「門前茶寮弥生座」ではりんごを食べて育った霜降りの特上信州牛、長野県の野菜やきのこの風味をそのままに堪能できる「山のせいろ蒸し」が絶品。精進料理や日本酒もあり、伝統の美食を楽しめます。

門前茶寮弥生座
長野県長野市大字長野503
電話：026-232-2311

信州フルーツのサンドイッチ（SANCH）

「長野県産のフルーツや野菜を、長野で届ける」というこだわりで、種類豊富なサンドイッチやパフェ、ドリンクなどを販売する「SANCH」は、サンドイッチとフルーツの専門店。テイクアウトも可。

フルーツ＆ブレッドサンチ
長野県長野市2201 権堂イーストプラザ1F
電話：026-237-2988

味噌ラーメン（らぁめん「みそ家」）

長野駅前の人気ラーメン店「らぁめんみそ家」で味わえるのは、長野県産大豆とお米を使い、天然醸造された信州味噌のラーメン。野菜たっぷり、チャーシュー厚切り、太麺で食べ応えも満点です。

「らぁめんみそ家」
長野県長野市末広町1362
電話：026-224-1183

松本市でローカルフードとクラフトビールを楽しむ

新宿駅から特急列車で2時間半、北アルプスと美ヶ原に囲まれた松本市。松本城を中心に華やぐ城下町の街並みには、伝統的な民芸館や近代的な芸術館などが隣接し、古さと新しさが交差しています。そんな松本市の魅力は、水の恵み。山々の清水や市街地に点在する井戸水を活かしたフードや温泉、近年ではビールづくりも盛んで、伝統と新しさを携えた食文化が育まれています。

ローカルフード「山賊焼」とは？

にんにくで漬け込んだ鶏肉を片栗粉でからっと揚げた「山賊焼」は、南信州のローカルフードのひとつ。クリスマスの時期には、タンドリーチキンと並んで地元スーパーで販売されるほど親しまれています。ちなみに、松本市民や事業者らが、3月9日を「松本山賊焼の日」に制定。まさに地元に愛され続けるローカルフードです。

松本市で味わう郷土料理「とうじそば」

山々に囲まれた長野県は、お米の栽培が難しい山村が多くあり、厳しい自然と共に暮らす人々にとっての貴重な主食がそばでした。中でも松本市の奈川や乗鞍高原は、そばの名産地。旬の山菜を煮立てた汁の中に、一椀ずつ小分けしたそばの玉をとうじカゴに入れてあたためる「とうじそば」という食べ方は、古き良き暮らしの趣を今に伝えます。

クラフトビールで乾杯

かつて長野県はホップの一大産地として栄え、輸入ホップに押されてからは一時終息。しかし現在、個性豊かなクラフトビールが再熱し、小規模のブルワリーが多数誕生しています。北アルプスの麓・松本市では、世界五大ビール審査会のひとつが開催されたほか、松本城周辺エリアの飲食店でクラフトビールを扱うお店が集積し、ビアフェスも多数開催されています。

軽井沢町で長く愛されるジャムとチーズを楽しむ

新鮮なフルーツたっぷりの手作りジャム

創業1952年、滞在する宣教師や外国人大使などへ新鮮な食材を提供する青果店から始まった「KARUIZAWA SAWAYA」。生食用の旬の国産食材のみを厳選して使ったジャムは、添加物不使用・手作りにこだわり、自社工場で生産されています。

「KARUIZAWA SAWAYA」旧軽井沢店 / 喫茶サロン
長野県北佐久郡軽井沢町軽井沢746-1
電話：0267-42-8411

フランスに学んだ軽井沢チーズ

自社農場で毎朝集乳し、独自の製法で乳製品を作る「アトリエ・ド・フロマージュ」。1982年の創業から自然豊かな長野県で作り続けている軽井沢チーズは、国内外の権威ある賞を数多く受賞。

「アトリエ・ド・フロマージュ」軽井沢チーズ熟成所・ショップ
長野県北佐久郡軽井沢町軽井沢東18-9
電話：0267-42-7394

軽井沢のパンケーキ

異国の文化が交差する軽井沢で、古くから愛されてきたパンケーキは、くつろぎの時間の象徴。音楽家や作家が足繁く通ったカフェやホテルを探訪するのも、軽井沢巡りの楽しみ。ジョン・レノンが通った「離山房」は、おすすめのひとつです。

「離山房」
長野県北佐久郡軽井沢町大字長倉820-96
電話： 0267-46-0184

初心者でも安心
スキー、スノーボードにトライ

3000m級の山々に囲まれた長野県は、ウィンタースポーツのメッカ。1998年の「長野冬季オリンピック」をきっかけに、都心からのアクセスやゲレンデが整備され、スポーツ教育も盛んに行われるようになりました。そのため、初心者でも安心して楽しめる外国語OKのスノースクールも豊富。道具一式をレンタルできるので、軽装で雪山を満喫したら、温泉でほっとひと息を。

外国語が話せるスクール一覧

白馬エリア

スクール名	時間	レッスン名	費用	対応言語
Evergreen International Ski School	5時間	グループレッスン	12,500円（税込み）	中国語、英語
Evergreen International Ski School	6時間（1～3名）	プライベートレッスン	54,000円（税込み）	中国語、英語
Cross Shred Snow Sports	6時間	グループレッスン	13,000円（税込み）	中国語、英語、広東語
Cross Shred Snow Sports	3時間	グループレッスン	9,000円（税込み）	中国語、英語、広東語
Hakuba Snow Dragon Ski & Snowboard School	6時間（3名まで）	プライベートレッスン	58,000円（税込み）	中国語、英語

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志賀高原エリア

スクール名	時間	レッスン名	費用	対応言語
International Snow Academy（グループ）	2時間	Ski/Snowboard	8,000円	英語・中国語
International Snow Academy（プライベート 2名まで）	2時間/5時間	Ski/Snowboard	20,000/32,000円	英語・中国語
Sugiyama Ski & Snowsports School（グループ）	2時間	Ski	5,700円	英語・フランス語・スペイン語
Sugiyama Ski & Snowsports School（グループ）	1.5時間	Snowboard	5,000円	英語・フランス語・スペイン語
Sugiyama Ski & Snowsports School（プライベート 9名まで）	1～6時間	Ski/Snowboard	8,000～43,000円	英語・フランス語・スペイン語
Shiga International Ski School（グループ）	2時間/4時間	Ski/Snowboard	9,500/13,500円	英語・フランス語・ドイツ語・イタリア語・ロシア語等
Shiga International Ski School（プライベート 6名まで）	2～5時間	Ski/Snowboard	19,000～45,000円	英語・フランス語・ドイツ語・イタリア語・ロシア語等

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野沢温泉エリア

スクール名	時間	レッスン名	費用	対応言語
	2時間～5時間		24000円～48000円	英語・スペイン・イタリア・ドイツ

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温泉、桜、忍者
長野県でしかできない体験や風景

雄大な山々を境に8県と隣接する長野県。点在する宿場や温泉街は、険しい山道を越えた人々が初めてわらじを脱ぎ、旅の疲れを癒してきた場として古くから親しまれてきました。有数の城跡や河川などには四季折々の風景が広がり、厳しい冬を越えた春の桜巡りは人気のトリップアイデア。また厳粛な山岳で修練を積んだ戸隠流忍者の里での忍者体験もおすすめです。

浴衣に袖を通して、石畳を歩く

浴衣で散策する湯巡りは、タイムスリップしたかのような旅の思い出に。中でも長野駅からレトロな長野電鉄線に乗り換えて80分で到着する日本有数の温泉地・山ノ内町は、湯船につかる猿やアニメの舞台となった街並みを一目見ようと観光客に人気のエリアです。志賀高原で大自然のアクティビティを楽しんで、湯田中渋温泉郷で古き良き和の美を堪能してみては。

浴衣に下駄を合わせて、源泉100%の湯屋を巡る「外湯巡り」は人気のトリップアイデア

浴衣で一枚

和の美しい所作をあらわす浴衣に身を包み、石畳と古い街並みを背景に、旅の思い出をパシャり。

純和風旅館でのんびり

夜は畳と布団で、和の趣を。四季折々の風景に、日本の繊細な美しさを味わってみては。

温泉でほっとひと息

1300年以上の歴史を持つ湯田中渋温泉郷では、源泉が異なる9つの外湯巡りが人気。

東京で見逃しても大丈夫。桜を楽しもう。

4月中旬頃から5月にかけて満開を迎える長野県の桜。中華圏の大型連休「清明節」の時期と重なり、東京で見逃してしまった人には、長野県の桜がおすすめです。東京からは直行便のバスがあるほか、最寄駅からのシャトルバスもあり、最短で1時間半ほどの道のり。都会のネオンを離れ、美しい桜を目指す旅路を長野県で。

1500本以上の桜が咲き誇り、長野県の天然記念物にも指定されている「高遠城址公園」

小諸城址懐古園の桜（４月中旬）

小諸固有の桜「小諸八重紅枝垂」のほか、老桜と老松が並ぶ風情は見事。期間中は日没から22時までライトアップ。（一社）小諸観光局提供

松本城の桜（４月中旬）

現存する五重六階では日本最古の国宝・松本城。ライトアップと堀の水面に映る夜桜は必見。

小布施の八重桜（5月初旬）

花桃、八重桜、5月には黄色の菜の花が一面に広がる千曲川沿いの人気花見スポット。

忍者体験

東京駅から新幹線で長野駅下車の後、バスやタクシーで約30分の旅路を行くと、辿り着くのが長野市戸隠。戦国時代（15世紀末～16世紀末）に活躍した戸隠流忍者の里、日本屈指のパワースポットと呼ばれている戸隠神社奥社があり、忍者が修練を積んだ厳粛な山岳エリアとして多くの観光客が訪れ、子どもから大人まで楽しめるからくり屋敷や手裏剣体験が人気を呼んでいます。