主圖©長野觀光會議及旅遊局

戶隱距離長野市中心不到一小時的路程，是徒步旅行、雪鞋健行、越野滑雪、觀鳥和露營等戶外活動的天堂。

五座神社被雄偉的山脈和森林環繞著，是日本知名的「能量景點」。

但是戶隱隱密的景點並不是只有這些。事實上，這個偏遠的地方是忍者的訓練場，在這裡練習一種獨特的武術，稱為「戶隱流」。即使在今天，戶隱周邊仍有一些地方可以讓您了解忍者歷史。

無論是想要認真修行、或是給小孩們穿可愛的忍者服拍照，還是遠離城市，戶隱忍者體驗一定會豐富您的長野之旅。

戶隱忍者歷史

戶隱意為「隱藏的門」，來自日本神道傳說之一。在那個傳說中，太陽天照大神與弟弟風暴海洋之神經常發生爭執。有一天，天照大神受夠了，躲進了一個山洞，世界陷入了黑暗。其他諸神在洞外跳舞安撫她出來，直到天照大神嫉妒為止。當她打開門時，另一個神把門推走了。門落在長野，成為現在的戶隱山。

後來，戶隱山成為修驗道的中心，修驗道是神道與佛教的混合體，其追隨者通過嚴格的禁欲尋求超自然力量。除其他活動外，信仰者還在冰冷的瀑布下冥想、在雪地裡行走、在洞穴中連續數周禁食。

傳說，12世紀的武士仁科大助將武士戰鬥風格與修驗道相結合，形成了戶隱流忍術。這種風格一直代代相傳至今。如今，日本各地約有20個道場和100名教練傳授戶隱流忍術。

戶隱的忍者體驗

戶隱流隱身法資料館

要了解更多關於戶隱忍者的歷史和他們使用的道具，可前往戶隱忍者戶隱流隱身法資料館。英文的資料有限，但資料館內藏有數百件有關忍者和戶隱村生活的有趣文物。參觀者還可以在展覽附近嘗試忍者技能，例如投擲忍者飛鏢。

忍法資料館的另一個亮點是設有隱藏門、秘密通道和誘殺裝置的忍者機關屋，對於兒童和成人來說都是一次有趣的體驗。

兒童忍者村

兒童忍者村是另一個適合家庭遊玩的景點。這裡有忍者服裝可出租，孩子們可以嘗試各種障礙物和挑戰。這裡有繩索路線、攀登架、跨越池塘的繩索、投擲忍者飛鏢、吹飛鏢、忍者屋和忍者秀。

忍者村只在4月下旬至11月下旬開放。

忍者訓練

對於那些想認真進行忍者訓練的人來說，可以從正宗的戶隱流忍術的課程得到滿足。成為一名忍者需要數千小時，但如果您好奇、想要開始學習或比較訓練手法，這是一個很好的選擇。忍者訓練涵蓋了諸如姿勢、防御戰術以及忍者使用的一些武器等基礎知識。

注意事項：教練每周都會練習，並且訓練非常認真。此體驗適合練習過武術或對忍術非常感興趣的遊客。

請聯絡店主是忍者的戶隱蕎麥麵山口屋(英文)進行預約。請提前幾天到幾星期前進行預約，以確保有空位。

戶隱郊遊登山

雖然從技術上講，徒步不是忍者訓練的一種形式，但是保持身體健康和喚醒內心忍者的好方法。戶隱的五座神社周圍有各種不同長度的環路徒步路線。推薦的觀光地點有中社、奧社、寶光社、隨神門、戶隱森林植物園和鏡池等。出發前請前往戶隱觀光諮詢處領取地圖。

要想獲得最大的挑戰，請攀登戶隱山。這條小道始於奧社附近，蜿蜒至戶隱山，偶爾會經過陡峭的山口，需要使用鏈條攀登。接近山頂時，路線會經過一個著名的刀鋒點，兩側都有陡峭的陡坡。這條路線大約需要7小時，並且需要全面的登山裝備，因此請在計劃登頂戶隱山時做好準備。冬天積雪等因素，這條路線僅在夏季開放。

忍者食物

在戶隱，連食物都與忍者有關。由於戶隱的山區不適合種植水稻，蕎麥麵則成為主要的食物。蕎麥麵對於在戶隱山脈修行的忍者和僧人來說也是一種方便攜帶且營養豐富的食物。如今，戶隱村裡開有數十家的蕎麥麵店。夏天沾上醬汁的冷麵配上炸天婦羅爽口又滿足，冬天則配上一碗熱騰騰的蕎麥麵溫暖全身。有傳言說，吃特辣的戶隱蕎麥麵甚至是忍者修行的一種形式。

住宿

雖然戶隱沒有大型連鎖飯店，但各種日式旅館、民宿和宿坊都為您提供獨特的住宿體驗。盡管日本各地都有日式旅館和民宿，但宿坊是一種獨特的傳統參拜者的住所。此外，一些神社經營宿坊，因此您可以在早上參加神道潔身儀式。

總結

戶隱是一顆隱藏的寶石，全年提供人文自然和美食景點。特別是對於那些對忍者感興趣的人，戶隱提供適合所有年齡層和體能的活動。想要來到人跡罕至的地方，享受獨特的長野體驗，請務必將戶隱加入您的下一次旅行，並體驗變身成為一名忍者！