대도시나 도시에 살다 보면 자연과 멀어지기 쉽습니다. 강물 대신 엔진 소리가 들립니다. 바스락거리는 낙엽 대신에 바스락거리는 지폐 소리. 새가 지저귀는 소리 대신 전화기 소리가 들립니다. 어느새 사계절이 지나가버리고 다시 옵니다.

하이킹, 스키, 캠핑 등 자연 속에서 시간을 보내는 방법은 다양하지만, 자연과 다시 만나기 위해서는 그 이상의 무언가가 필요합니다. 감각을 연마하고 주변의 광경, 소리, 향기에 집중해야 합니다. 모든 감각에 자연적인 자극을 주는 장소 중 하나가 바로 소박한 숲이며, 그래서 산림욕이 탄생했습니다.

나가노현의 80% 이상이 산림으로 덮여 있기 때문에 나가노현 곳곳에 산림욕을 즐길 수 있는 장소가 많이 있습니다.

자연 속에서 좋은 시간을 보내며 나가노현 숲의 광경과 소리, 향기를 만끽해 보십시오.

아카사와 자연휴양림(赤沢自然休養森)

기소(木曾) 계곡

나가노현 남부의 기소 계곡은 가파른 산과 울창한 숲으로 유명합니다. 이 지역에서 생산되는 목재는 품질이 좋기로 유명해서 정부에서는 이 곳의 숲을 세심하게 관리했습니다. 그 결과 오늘날까지도 사람들은 기소 계곡의 숲을 즐길 수 있습니다.

300년 된 편백나무로 가득한 아카사와 자연 휴양림 은 일본 3대 아름다운 숲 중 하나이며 일본 산림욕의 발상지로 알려져 있습니다. 길이가 1.5~3.7km에 이르는 7개의 코스가 숲 속을 구불구불하게 지나며 때때로 폭포를 지나고 큰 개울을 건너기도 합니다. 오래된 벌목용 삼림철도가 현재는 부분적이긴 하지만 유람 철도로 재이용되고 있습니다.

편백나무 외에도 다른 기소의 다섯 가지 나무(사와라, 아스나로, 고야마키, 네즈코)도 이곳에서 볼 수 있습니다. 낙엽수가 많이 자라기 때문에 가을에는 선명한 빨간색과 노란색 단풍(10월 중하순경)을 즐길 수 있습니다.

노지리호(野尻湖) 주변의 치유의 숲

시나노마치(信濃町)

시나노마치는 노지리호를 중심으로 그림 같은 북신 5악(北信五岳－묘코산, 구로히메산, 도가쿠시산, 이이즈나산, 마다라오산)으로 둘러싸여 있습니다. 일년 내내 모든 종류의 아웃도어 활동을 즐길 수 있는 인기 여행지이며, 울창한 숲은 느긋하게 시간을 보내며 자연과 다시 만날수 있는 완벽한 장소입니다.

나에나(苗名) 폭포까지 가는 긴 하이킹부터 숲이 우거진 호숫가를 따라 걷는 짧은 산책, 구로히메(黒姫)산 기슭의 숲 속 산책까지 다양한 지형으로 산림욕을 즐길 수 있는 코스를 제공합니다.

이 지역은 산림 테라피 프로그램의 개발과 성과를 인정받아 산림 테라피 협회로부터 2등급 산림 테라피 기지로 지정되기도 했습니다. 시나노마치의 공인 가이드는 아로마 테라피, 채집, 야간 산책, 등산로 관리 등 자연과 교감할 수 있는 다양한 방법을 제공합니다. 시나노마치의 산림 테라피 프로그램에 대한 자세한 정보는 여기(영어)에서 확인하십시오.

나베쿠라 고원의 너도밤나무 숲

이이야마시(飯山市)

나가노현 북부 이이야마시 위에 있는 나베쿠라 고원은 너도밤나무 숲과 겨울에 이 지역을 덮는 눈으로 유명한 고원 지역입니다.

고원 한가운데에는 모리노이에(森の家) 아웃도어 체험 센터(영어)가 있습니다. 시즌에 따라 센터에서는 하이킹, 사이클링, 스노우슈 투어와 요리 강습도 제공합니다. 산림 테라피 코스도 있습니다. 10개의 독립된 오두막이 있어 한 번에 며칠 또는 몇 주 동안 나베쿠라 고원의 숲에 완전히 몰입할 수 있습니다!

니가타현와 나가노현 북부를 잇는 110km 코스의 신에츠 트레일(영어)도 이곳을 지나갑니다.

시가(志賀)고원

야마노우치마치(山ノ内町)

시가고원은 해발 1,200~2,300m의 야마노우치마치 위 고원지대에 걸쳐 있습니다. 일본 최대의 스키 리조트 지역으로 가장 널리 알려져 있지만, 산에 눈이 쌓이지 않을 때는 고원의 아름다운 자연 속에서 하이킹 또는 산책을 즐기기에 더없이 좋은 곳입니다.

시가고원의 숲과 습지, 산 주변에는 총 20개의 코스가 있습니다. 연못 주변을 한 시간 정도 걷는 짧은 코스가 있는 반면에, 이 지역에서 가장 높은 봉우리에 오르는 코스도 있습니다. 가이드 없이도 할 수 있지만, 시가고원 자연보호 센터(영어) 에는 산림 테라피 가이드 자격증을 소지한 가이드가 있습니다.

시가고원의 산책로와 하이킹 코스는 여기를 참고하십시오.

오타리무라(小谷村)

하쿠바(白馬) 계곡

니가타현 바로 아래 하쿠바 계곡의 정상에는 오타리무라가 있습니다. 스키어와 스노보더라면 츠가이케, 하쿠바 노리쿠라, 하쿠바 고르치나 스키장의 위치로 이 지역을 알고 계실 겁니다. 왼쪽으로는 중앙산악국립공원, 오른쪽으로는 묘코 도가쿠시 렌잔(妙高戸隠連山)국립공원으로 둘러싸인 이 지역은 대자연의 보고입니다. 2006년에는 산림 테라피 거점으로 지정되었습니다.

오타리무라 주변에는 츠가이케 자연공원(영어)의 숲이 우거진 습지대를 걷는 고지대 산책부터 수세기 전 상인들이 일본해(동해)에서 소금을 운반할 때 사용했던 시오노미치(塩の道) 산책로(영어)를 따라 걷는 코스까지 4개의 주요 산림욕 코스가 있습니다.

오타리 산림 테라피 가이드 협회(일본어)에서는 위의 코스를 따라 반일과 1일 가이드 프로그램을 제공합니다. 그리고 고다마 로지(산장)(영어) 에서는 인증된 산림 테라피 가이드와 함께 영어로 진행되는 산림 테라피 프로그램을 제공합니다.

요약

가이드가 있든 없든, 숲에서 시간을 보내며 자연의 풍경과 소리, 향기를 만끽하는 것은 몸과 마음에 경이로운 상쾌함을 선사합니다. 다음에 숲을 산책할 때는 잠시 걸음을 멈추고 감각을 연마해 보십시오. 새로운 광경과 새로운 소리에 놀라게 될지도 모릅니다.