บางครั้งการไม่ได้สัมผัสกับธรรมชาติอาจเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้ง่ายๆ เมื่ออาศัยในเมืองใหญ่หรือในตัวเมือง เรามักจะได้ยินเสืยงดังของเครื่องยนต์แทนที่จะได้ยินเสียงของแม่น้ำ เสียงกรอบแกรบของกระเป๋าถูกแทนที่ด้วยเสียงกรอบแกรบของใบไม้ เสียงโทรศัพท์ถูกแทนที่ด้วยเสียงนกร้อง กว่าที่เราจะรู้สึกตัว ฤดูกาลต่างๆ ก็ผ่านเข้ามาและหมดไป

มีหนทางมากมายที่จะได้ใช้เวลาอยู่ในธรรมชาติ เช่น ไปเดินป่า เล่นสกีหรือตั้งแคมป์ แต่การพยายามกลับไปสัมผัสกับธรรมชาติมีอะไรมากกว่านั้น ซึ่งต้องใช้ประสาทสัมผัสและจดจ่ออยู่กับสถานที่ เสียง และกลิ่นหอมที่อยู่รอบๆ ตัวคุณ หนึ่งในที่ที่จะกระตุ้นประสาทสัมผัสทั้งหมดของคุณได้อย่างเป็นธรรมชาติ ก็คือป่าอันเงียบสงบ การอาบป่า หรือ shinrinyoku จึงได้ถือกำเนิดขึ้น

มากกว่า 80% ของจังหวัด Nagano ถูกปกคลุมไปด้วยป่าไม้ จึงมีสถานที่ให้ไปอาบป่ามากมายทั่วจังหวัด

ใช้เวลาอย่างมีคุณภาพท่ามกลางธรรมชาติและอาบสถานที่ เสียง ความหอมของป่าในจังหวัด Nagano

ป่านันทนาการ Akasawa

หุบเขา Kiso

หุบเขา Kiso อยู่ทางตอนใต้ของจังหวัด Nagano ขึ้นชื่อในเรื่องภูเขาสูงชันและป่าไม้อันเขียวชอุ่ม ไม้แปรรูปจากภูมิภาคนี้ได้รับการประเมินค่าว่ามีคุณภาพสูง จึงทำให้ป่าแห่งนี้ได้รับดูแลเป็นอย่างดีโดยรัฐบาล ส่งผลให้ผู้คนสามารถเพลิดเพลินกับป่าในหุบเขา Kiso ได้จนถึงทุกวันนี้

ป่านันทนาการ Akasawa เต็มไปด้วยต้นสนฮิโนะกิอายุกว่า 300 ปี เป็นหนึ่งในป่าสามแห่งที่งดงามที่สุดในประเทศญี่ปุ่น และเป็นที่รู้จักในฐานะที่เป็นต้นกำเนิดของการอาบป่าในประเทศญี่ปุ่น มีเส้นทาง 7 เส้นทางความยาวตั้งแต่ 1.5 - 3.7 กิโลเมตร คดเคี้ยวผ่านป่า บางครั้งผ่านน้ำตกและข้ามลำธารขนาดใหญ่ นอกจากนี้ยังมีทางรถไฟเก่าสำหรับลำเลียงไม้ ที่ถูกนำมาดัดแปลงเพื่อให้ผู้คนได้เพลิดเพลินกับการท่องเที่ยวในบริเวณนี้

นอกจากต้นสนฮิโนะกิแล้วยังสามารถชมต้นไม่ทั้ง 5 ชนิดของ Kiso (sawara, asunaro, kouyamaki, nezuko) ได้ด้วย มีต้นไม้ผลัดใบมากมายที่นี่ ในฤดูใบไม้ร่วงคุณสามารถเพลิดเพลินกับใบไม้เปลี่ยนสีสีสันสดใส (ประมาณกลางเดือน-ปลายเดือนตุลาคม)

ป่าบำบัดรอบๆ ทะเลสาบ Nojiri

เมือง Shinano

เมือง Shinanomachi มีศูนย์กลางอยู่รอบๆ ทะเลสาบ Nojiri และรายล้อมไปด้วยเทือกเขาโฮคุชินโกะงากุ (ภูเขา Myoko, ภูเขา Kurohime, ภูเขา Togakushi, ภูเขา Iizuna และภูเขา Madarao) อันงดงาม เป็นจุดหมายปลายทางสำหรับทำกิจกรรมกลางแจ้งทุกประเภทตลอดทั้งปี และป่าไม้เขียวชอุ่มยังเหมาะแก่การพักผ่อนหย่อนใจและเชื่อมต่อกับธรรมชาติอีกครั้ง

ด้วยลักษณะภูมิประเทศที่หลากหลายจึงทำให้มีเส้นทางมากมายสำหรับการอาบป่า ตั้งแต่เส้นทางระยะไกลไปยังน้ำตก Naena จนถึงเส้นทางระยะสั้นลัดเลาะไปตามริมทะเลสาบหรือเดินผ่านผืนป่าบริเวณเชิงเขา Kurohime

บริเวณนี้ได้ถูกกำหนดให้เป็นศูนย์กลางการบำบัดด้วยป่าไม้ระดับ 2 ดาวโดยสมาคมการบำบัดด้วยป่าไม้เพื่อการพัฒนาและบรรลุผลในโครงการบำบัดด้วยป่า ไกด์นำเที่ยวที่ได้รับการรับรองโดยเมือง Shinanomachi จะนำเสนอวิธีต่างๆ มากมายเพื่อให้ได้สัมผัสกับธรรมชาติ ทั้งการบำบัดด้วยกลิ่นหอม หาเสบียงในป่า เดินเล่นตอนกลางคืน หรือการดูแลรักษาเส้นทางเดินป่า ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการบำบัดด้วยป่าในเมือง Shinano ได้ที่นี่ (ภาษาอังกฤษ)

ป่าต้นบีชในที่ราบสูง Nabekura Kogen

อำเภอ Iiyama

ที่ราบสูง Nabekura Kogen เป็นพื้นที่ที่ราบสูงที่อยู่เหนืออำเภอ Iiyama ตอนเหนือของจังหวัด Nagano ขึ้นชื่อในเรื่องของป่าต้นบีชและหิมะที่ปกคลุมอย่างหนาแน่นในช่วงฤดูหนาว

บริเวณตอนกลางของที่ราบสูงมีศูนย์กิจกรรมกลางแจ้ง Mori-no-Ie (ภาษาอังกฤษ) ศูนย์กิจกรรมแห่งนี้ให้บริการพาเดินป่า ปั่นจักรยาน พาทัวร์ด้วยรองเท้าเดินบนหิมะ รวมทั้งห้องเรียนสอนทำอาหาร ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับฤดูกาล และยังมีเส้นทางป่าบำบัดอีกด้วย มีกระท่อมสำหรับบริการตนเอง 10 แห่งในสถานที่ ให้คุณสามารถดื่มด่ำไปกับป่าไม้ในที่ราบสูง Nabekura Kogen ได้อย่างเต็มอิ่มเป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์!

Shin-etsu Trail(ภาษาอังกฤษ) ซึ่งมีระยะทาง 110 กิโลเมตร เชื่อมต่อระหว่างจังหวัด Niigata และตอนเหนือของจังหวัด Nagano ก็ตัดผ่านที่นี่เช่นกัน

ที่ราบสูง Shiga Kogen

เมือง Yamanouchi

ที่ราบสูง Shiga Kogen ทอดยาวไปตามบริเวณที่ราบสูงเหนือเมือง Yamanouchi ที่ความสูงจากระดับน้ำทะเล 1,200 - 2,300 เมตร เป็นที่รู้จักในวงกว้างในฐานะที่เป็นบริเวณสกีรีสอร์ทที่ใหญ่ที่สุดในประเทศญี่ปุ่น แต่เมื่อไม่มีหิมะปกคลุมที่ภูเขา ที่นี่จะกลายเป็นสถานที่ที่ดีเยี่ยมในการเพลิดเพลินกับการเดินป่า หรือเดินท่ามกลางธรรมชาติที่งดงามบนที่ราบสูง

มีเส้นทางทั้งหมด 20 เส้นทาง รอบๆ ป่าไม้ พื้นที่ลุ่มน้ำและภูเขาต่างๆ ในที่ราบสูง Shiga Kogen บางเส้นทางใช้เวลาสั้นๆ เดินรอบบึง ในขณะที่บางเส้นทางสำหรับปีนขึ้นไปบนยอดเขาที่สูงที่สุดในบริเวณนี้ เส้นทางเหล่านี้สามารถเดินได้โดยไม่ต้องมีไกด์นำเที่ยว แต่ที่ศูนย์อนุรักษ์ธรรมชาติที่ราบสูง Shiga Kogen (ภาษาอังกฤษ) จะมีไกด์บำบัดป่าที่ได้รับการรับรองให้บริการแก่ผู้ที่สนใจ

ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเดินป่าและเส้นทางการเดินป่าในที่ราบสูง Shiga Kogen ได้ที่นี่

หมู่บ้าน Otari

หุบเขา Hakuba

ด้านบนสุดของหุบเขา Hakuba ซึ่งอยู่ทางตอนใต้ของจังหวัด Niigata คือหมู่บ้าน Otari นักเล่นสกีและนักสโนว์บอร์ดจะรู้จักพื้นที่แห่งนี้เนื่องจากเป็นที่ตั้งของสกีรีสอร์ท Tsugaike, Hakuba Norikura และ Hakuba Cortina ถูกขนาบโดยอุทยานแห่งชาติจูบุซังกะกุทางฝั่งซ้ายและอุทยานแห่งชาติ Myoko Togakushi Renzan ทางฝั่งขวา บริเวณนี้จึงเป็นขุมทรัพย์แห่งธรรมชาติที่ล้ำค่า และถูกกำหนดให้เป็นศูนย์กลางในการบำบัดด้วยป่าไม้ในปี 2006

มีเส้นทางอาบป่าหลักๆ 4 แห่งรอบหมู่บ้าน ตั้งแต่การเดินผ่านป่าในพื้นที่ชุ่มน้ำบนที่ราบสูงในอุทยานธรรมชาติ Tsugaike (ภาษาอังกฤษ) จนถึงการเดินไปตามเส้นทาง Shionomichi (ภาษาอังกฤษ) ซึ่งพ่อค้าเกลือเคยใช้เป็นเส้นทางลำเลียงเกลือจากทะเลญี่ปุ่นเมื่อหลายศตวรรษก่อน

สมาคมผู้สอนการบำบัดด้วยป่าไม้ Otari (เป็นภาษาญี่ปุ่น) มีโปรแกรมพร้อมไกด์ให้บริการแบบครึ่งวันและเต็มวันตามเส้นทางที่กล่าวมาแล้วข้างต้น และที่ลอดจ์ Kodama (ภาษาอังกฤษ) ก็มีโปรแกรมการบำบัดด้วยป่าไม้เป็นภาษาอังกฤษพร้อมทั้งไกด์บำบัดป่าที่ได้รับการรับรอง

บทสรุป

ไม่ว่าจะมีไกด์นำเที่ยวหรือไม่มีก็ตาม การใช้เวลาท่ามกลางป่าไม้ และปล่อยให้สถานที่ เสียง และกลิ่นหอมของธรรมชาติปกคลุมทั่วตัวคุณ ถือเป็นการสร้างความสดชื่นให้กับร่างกายและจิตใจได้อย่างไม่น่าเชื่อ ในการเดินเล่นในป่าครั้งต่อไป ขอให้คุณหยุดสักครู่หนึ่งและขัดเกลาความรู้สึกของตนเอง คุณอาจจะประหลาดใจกับสถานที่แห่งใหม่ที่คุณได้เห็นและเสียงใหม่ๆ ที่คุณได้ยิน