飛驒山脈橫跨富山縣、岐阜縣、長野縣和新潟縣的邊界。這些山脈也被稱為北日本阿爾卑斯山脈，海拔高達3,000公尺。

這些險峻的自然屏障將日本的地理中心從京都和江戶等城市分開，使獨特的農村社區和文化得以發展。即使在今天，你仍然可以看到殘留在陡峭峽谷中的小農莊遺跡和保留了江戶時代氛圍的古老貿易小鎮。

松本城、高山市和白川鄉等著名景點都在日本阿爾卑斯山脈附近。誰會想錯過上高地和乘鞍山的壯麗景色呢

好好享受為期3天的日本阿爾卑斯山脈之旅

目錄

第一天：松本、上高地和白骨
第二天：乘鞍高原和高山
第三天：高山和白川鄉
進入日本阿爾卑斯山脈

第1天：松本、上高地和白骨

松本

位於長野縣中部的松本市以松本城而聞名。日本五大國寶城之一，以其獨特的建築風格和令人驚嘆的黑白對比吸引旅客。

城堡以南的沿河，有幾條街道保留著過去的氛圍，例如昭和復古的仲見世通（有時被稱為“青蛙街”）和如同江戶時代的中町通，排列著白色的土牆倉庫。有許多販賣松本工藝品的紀念品店和時尚咖啡館和麵包店，你可以在此放鬆並欣賞風景。

前往戶外活動之前，參觀松本市美術館松本人草間彌生的作品常設展覽。你會在整個城市的許多地方看到她獨特的圓點，在花朵上、在海報上，甚至在城市的巴士上。

如果你喜歡傳統日本版畫，你可能還想看看日本浮世繪博物館，這是一家擁有世界上最大浮世繪單品收藏的博物館，但是展覽規模卻很小。

從松本到上高地

在進入城堡和領略長野最具創意的城市文化之後，前進日本阿爾卑斯山脈的中心開始你的冒險旅程。

從松本站搭上高地線火車到新島島站，然後搭上高地線巴士到上高地。

上高地

上高地是一個1500公尺高的盆地，位於日本阿爾卑斯山脈的山腳下。從河童橋可以欣賞到穗高連峰的景色，青翠的碧綠色、蔚藍色和閃耀的白色令人驚嘆。

平坦的盆地易於行走，幾乎任何人都可以欣賞中部山岳國家公園未受污染的大自然。公園周圍的路線有大約一個小時的，也有長達五個小時的或更長時間的，取決於你要沿著河道向上走多遠。還有許多通往阿爾卑斯山脈最高峰的單日或多日健行登山路線。

上高地最著名的景點包括大正池、河童橋、明神池和岳澤濕地。你可以從大正池開始，繞著它們走大約4到4.5小時。

在上高地健行之後，你可以停留在附近的白骨溫泉。

從上高地到白骨

每天有一班15:35從上高地出發前往白骨的直達巴士。要在其他時間到白骨，搭新島島—上高地線巴士到親子瀑布，然後轉搭白骨線巴士。

停留在白骨溫泉

白骨溫泉是一個僻靜的溫泉區，以其乳白色的藍色水而聞名，具有強大的治療效果。聽說，如果你在這裡泡3天溫泉，你一年整都不會感冒。

有許多溫泉旅館和傳統日式旅館，你可以放鬆一整晚。寧靜的環境和有療效的治愈的泉水將為你帶來難忘和令人振奮的體驗。熱門飯店包括：白船大飯店，湯元齋藤旅館，泡之湯和山水觀湯川莊。

溫泉療法，稱為湯治，曾經是各種疾病的常見療法。患者可以泡，甚至可以喝溫泉水來促進內外循環。為了真實體驗日本的溫泉，為什麼不這樣做呢？你可以從白骨周圍的幾個噴泉喝新鮮的溫泉水，這裡的旅館甚至利用白骨富含礦物質的泉水來準備飯菜。好吃！

第二天：乘鞍和高山

早上，從白骨搭上高地-乘鞍-白骨線巴士到乘鞍高原遊客中心。

乘鞍高原

乘鞍高原是在乘鞍山山腳下的高原地區，離白骨和上高地不遠。

乘鞍最高峰劍峰3,206公尺高，是日本第19高的山。也是日本最容易攀登的三千公尺山，因為疊平線巴士可帶你一路直達2,716公尺的高度。從疊平，你可以在短短三個小時內來回山頂。

乘鞍山下的高原也有很多步道。從乘鞍遊客中心，你可以沿著該地區的許多瀑布和池塘漫步。善五郎瀑布是一座21.5公尺高，8公尺寬的瀑布，距離市中心僅30分鐘的步行路程。（參閱冬季的善五郎瀑布）

步道維護得很好，有許多木橋橫跨溪流和陡峭的階梯。繼續到牛之留池和Azami池，這條步道總共持續約3個小時，最後回到乘鞍遊客中心。

從乘鞍去高山

從乘鞍到高山有兩種方式。

一：從乘鞍高原旅遊中心搭乘鞍巴士總線前往新島島/上高地，然後在親子瀑布下車。過馬路，轉搭前往高山的巴士。

二：從疊平搭乘鞍-平湯巴士到朴之木平，轉搭新穗高-高山巴士前往高山。

高山

高山位於日本阿爾卑斯山脈以西在現在的岐阜縣。由於該區豐富的木材資源，高山的木工興盛，並以其熟練的工匠和高雅的產品而享譽整個日本。現在，仍然可以在宮川以東看到高山的舊江戶時代城鎮景觀，如今仍然有許多商店和清酒釀造廠。

高山節（於四月和十月舉行）是日本最著名的祭典之一，奢華的木製花車在古老的城鎮街道上遊行。展現了高山的木匠和木工無可挑剔的精湛工藝，其中一些花車甚至裝飾機械木偶，在祭典期間可以看到它們的表演。

如果不是在祭典期間，你仍然可以在櫻花八幡宮神社旁的屋台會館看到遊行花車。

停留在高山

高山市及其古城附近有許多日式旅館和西式飯店可供選擇。你可以在這裡看到高山最受歡迎的日式旅館和飯店。

如果你想透過美味的懷石料理和舒緩的溫泉來享受日本的完整體驗，我們建議你來花扇別邸飯山，這是城外一個舒適典雅的旅館。室內裝潢讓人聯想到日本鄉村住宅，裸露的木樑、清新的榻榻米地板和傳統的坑爐。客房採用相似的設計，並配備了現代化的舒適設施，如電視，Wifi和柔軟的高架床。晚餐當然包含該地區著名的飛驒牛肉。

第三天：高山和白川鄉

搭早上的接駁車前往高山巴士總站，轉搭巴士前往白川鄉。行程僅需50分鐘。

白川鄉

白川鄉是聯合國科教文組織世界遺產地點，茅草屋頂的高大木屋很容易辨認。這種風格在日語中被稱為合掌造，像和尚祈禱時的手。由於冬季大雪，陡峭的屋頂在飛驒地區很重要。

.許多合掌造房屋仍留在這個鄉村，仍然被當地人佔據著。你甚至可以看到一些廢棄房屋現在已作為博物館向公眾開放內部（請參閱和田屋，長瀨房屋和神田屋）。你可以看到日本房屋的傳統設施，例如坑爐和神龕，以及房屋本身的建造。高高的A型框架給了這些房屋三層樓，其中第二層和第三層通常用來養蠶。

鄉村的最佳景觀是從附近山脊的觀景台上。接駁巴士定期從鎮上運行。如果你想鍛煉一下，也可以自己走（從白川鄉巴士總站出發，只需20分鐘）。

民家園野外博物館有許多曾被廢棄和搬遷的合掌屋，展示了過去時代的傳統村莊。你可以走進所有建築物，並詳細了解其建築結構，曾如何使用以及過去人們的生活方式。

從白川鄉前進

在日本阿爾卑斯山脈周圍有許多古老的村莊，田園詩般的盆地和高地可供探索。由於他們位於日本中心附近，也方便前往許多其他受歡迎的觀光區。金澤和富山距離白川鄉和高山僅需一個巴士的車程，而中山道的宿場（日语：宿場／しゅくば Shukuba），也稱宿驛，是舊時日本為了傳驛系統所需而於五街道及脇往還上設立的町場，相當於古代的驛站或現代的公路休息站、服務區。)和大王山葵農場距離松本僅一火車的車程，地獄谷野猿公苑僅數小時路程。取決於你在旅途中還想要看到什麼，可以從松本到高山或從高山到松本。

進入日本阿爾卑斯山脈

火車和巴士

松本和高山是你通往日本阿爾卑斯山脈的主要門戶。Alpico和濃飛巴士公司以及連接松本和新島島站的上高地火車線覆蓋了進入阿爾卑斯山脈的路線。

你可以在下面的連結中查看巴士的時刻表。

日本阿爾卑斯山脈周圍的巴士和火車

1.上高地列車（透過Hyperdia網站查看時刻表）
2.新島島—上高地巴士
3.松本—平湯高山巴士
4.新島島—乘鞍巴士
5.新島島—白骨溫泉巴士
6. 乘鞍—疊平巴士
7. 疊平-Honoki平巴士
8.高山巴士中心-平湯溫泉-新穗高纜車巴士
9.高山—白川鄉巴士
10.平湯—上高地巴士
11.淺間溫泉巴士（日文時刻表）
12. 美原溫泉巴士（日文時刻表）

阿爾卑斯廣域自由乘車券通票

阿爾卑斯廣域自由乘車券通票連續四天涵蓋以上地圖中的所有巴士。如果你計劃在阿爾卑斯山脈度過幾天，前往上高地、高山、松本和白川鄉等地區，那麼此乘車券通票對你可能會有所幫助。

除了一般的4DAY乘車券(阿爾卑斯廣域自由乘車券通票)外，還提供4天周遊券，附贈新穗高高空纜車的來回票。

價錢

開車前往

開車的人應該注意，車輛進入上高地和乘鞍會受到限制。如果你打算拜訪上高地，請將你的車停在澤渡巴士總站，然後從那裡搭巴士前往公園。如果你打算拜訪乘鞍山頂的疊平，你可以將車停在乘鞍高原遊客中心然後從那裡搭巴士。