日本是世界上火山活動最活躍的國家之一，擁有數千個天然溫泉。數百年來，這些溫泉在日本人的日常生活中起著重要的作用。當地人用溫泉清洗自己與社交，而其他人則從各地來泡溫泉治愈他們的病痛。現在，泡溫泉是一種很受歡迎的休閒消遣方式，吸引來自世界各地的遊客。

在日本的 47 個縣中，長野擁有的溫泉區數量為全國第二（超過 200 個），純泡湯不住宿設施為全國第一（超過 700 個！）。在這裡可以找到各種形狀、大小、顏色和風格的溫泉。雖然第一次的溫泉體驗可能會令人有些怯步，但你很快就學會愛上這個日本一如往昔的時光。

溫泉攻略及禮儀

在一整天的健行或從外面玩回來之後，泡溫泉是一種很好的放鬆方式，既可與當地人接觸，又可與朋友悠閒地聊天。但是第一次走進溫泉可能會有些害怕的感受。 不僅要在完全陌生的人面前赤裸身體，而且還要獨自處於你可能還不完全了解其習慣的新文化中。但溫泉禮儀是很簡單的，只要記住以下提示：

觀看這裡「如何泡健康溫泉浴」

紋身之於溫泉

一直以來，有紋身的人都被禁止使用溫泉設施。最初是為了避免令人煩惱的黑幫嚇跑他們的常客，但這條規定常常也會波及到無辜的蝴蝶和“我愛媽媽”這樣的紋身上。隨著時間的推移，溫泉業者變得越來越寬容，根據日本政府觀光局的資料，大約有 30% 的設施及飯店經理不會拒絕有紋身的客人。如果紋身小到足以遮蓋住，一點膠帶或繃帶應該可以讓順利進入溫泉。 如果您是有紋身的男人（或女人），運氣夠好的話,或許可以租到飯店的私人湯屋。

溫泉種類

體驗溫泉最令人愉快的方式之一是前往溫泉鄉，在那裡可以穿著舒適的浴衣悠閒地從一個澡堂走到另一個澡堂。在這些地區，可以找到足湯和公共澡堂。足湯是免費的，公共澡堂通常也是免費的，但如果不是免費的話，也只需100到300日元。這些澡堂通常擁有日本迷會喜歡的傳統氛圍，但請務必自備毛巾和肥皂，因為沒有提供任何盥洗用具！

在野澤溫泉和澀溫泉等地區，每個公共澡堂都有特殊的印章。可以全部收集起來當作度假的特別紀念品。每個區域都有不少這樣的澡堂，所以記得慢慢來，沿途多喝水！

如果是情侶或家庭旅行，彼此分開泡澡可能會有些寂寞。嘗試家庭浴或混浴可能是一種更令人愉悅的體驗。混浴男女都可以使用，客人可以在浴池中使用毛巾。女性可以使用浴巾，而男性只能使用溫泉小毛巾。還有一些設施允許客人穿泳衣。

家庭浴池（或私人湯屋）通常出現在飯店和日式旅館中。客人可以租來自用，以便家庭或情侶可以一起享受美好時光。有些家庭浴池是免費租用的，有些則不是，所以請提前與飯店確認！

露天溫泉是我個人的最愛。可能室內溫泉會有些悶熱，而室外的新鮮空氣可以讓你在溫泉中待得更久些。還可以欣賞如畫的景色或精心修剪的花園和聆聽大自然的聲音。在冬天，當雪輕輕地落在肩膀上，沒有什麼比坐在熱氣騰騰的露天溫泉裡更愜意的了。

其他資訊

感謝你的耐心閱讀！希望這篇文章對第一次想來日本泡溫泉的人有所幫助。你可以在這裡找到有關長野縣溫泉鄉的更多資訊，或在這裡了解更多有關長野縣一些最獨特的溫泉資訊。請繼續關注有關獨特溫泉的部落格！

溫泉用語

• 循環式：水循環和再利用的溫泉。經常添加漂白劑以保持水的乾淨。
• 放流式：使用泉源直接湧出的溫泉，不循環使用，是溫泉的最高水準。
• 私人湯屋：可以租用的私人湯屋，通常只有飯店或旅館有。
• 加熱：泉水加熱後再流放到浴池。
• 加水：在温泉中加入自来水，以降低溫度或增加水量。
• 混浴：男女混浴。
• 野外溫泉：在特別偏遠或壯觀的地方的露天溫泉。
• 露天風呂：露天溫泉。
• 錢湯：在浴池中使用加熱的自來水的沐浴設施。
• 公共澡堂：一種公共管理的澡堂，通常免費或相當便宜。
• 室內溫泉：是在飯店、旅館或其他私人場所設立的。

北八岳八峰之湯

位於長野縣東部小海町的溫泉，可以欣賞到八岳連峰的美景。他們有100%放流式泉源溫泉及各種室外溫泉，以及岩盤浴。有關更多資訊，請參閱他們的日文網站。

入湯費：成人/500日元 兒童/200日元
營業時間：10:00 – 21:00
休息日：週三
聯絡電話：0267-93-2288
地址：〒384-1103 長野縣南佐久郡小海町大字豐裡 5918-2 八峰之湯

Kajika之湯

阿南町的Kajika之湯擁有長野縣最大的室內溫泉，也有露天溫泉和三溫暖。有關更多資訊，請參閱他們的日文網站。

入湯費：成人/500日元 兒童/200日元
營業時間：10:00 – 21:00
休息日：週三
聯絡電話：0260-22-2000
地址：〒399-1505長野縣下伊那郡阿南町富草4923 Kajika之湯

湯瀧溫泉

野澤溫泉鄉郊區的千曲川沿岸的溫泉。設有可欣賞鄉村美景的室內和室外溫泉。他們的日文網站有更多資訊。

入湯費：成人/510日元 兒童/250日元
營業時間：10:00 – 21:00
休息日：週二
聯絡電話：0269-65-3454
地址：〒389-2602長野縣飯山市一山1898

可穿泳衣的溫泉浴場

野澤溫泉Sparena

野澤溫泉滑雪場附近擁有室內外溫泉、三溫暖和休閒室的大型溫泉。夏季，家庭還可以享用室外游泳池的樂趣。請在這裡參閱更多資訊。

入湯費：成人/700日元 兒童/500日元
租借泳衣：300日元
營業時間：溫泉/ 13:00-20:30（冬季）、13:00-20:30（冬季之外）
休息日：5/16-5/27, 11/9-11/20因設施維護而關閉
聯絡電話：0269-85-4567

池之平

位於長野縣諏訪地區附近的白樺湖上的度假飯店。有很多適合家庭和情侶的活動，設有一個大型溫泉，男女湯和混浴區。在他們的英文網站上了解更多相關資訊。

入場費（純泡湯不住宿）：成人/1,000日元 兒童/700日元
租借泳衣：300日元
營業時間：10:00-20:00
聯絡電話：0266-68-2100

Update:2020/01/27